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怎样有助于长高.........

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

怎样有助于长高?要注意什么?13岁快满14了..167左右  父母都不高  已经被我超过了..我平时还会练下肌肉.每天大概22点半睡. 一天1升牛奶.一天三餐都吃不偏食 .:

胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:增高药基本都没有什么效果,建议你多做运动,跑步、甚至打篮球,还应该多吃蛋白质,

意见建议:尤其是含有中“胺基酸”的食物,如豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、深色蔬菜。

2015-04-19
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
向他提问已帮助用户:5630        评价:0

问题分析:您好,锻炼肌肉,不会影响身高的,但不能经常做举杠铃、举重等运动。

意见建议:如果想让自己多长高,那应加强营养、营养多样化;睡眠要充足,不熬夜,一天1L牛奶不算多;积极锻炼身体,如游泳、爬杆、引体向上等。

2015-04-19
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怎样有助于长高.........
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