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我觉得我有很严重的紧张病,一到考试就紧张,脑子停止思考的感觉,最后的发挥要比实际水平低,有没有什么

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我觉得我有很严重的紧张病,一到考试就紧张,脑子停止思考的感觉,最后的发挥要比实际水平低,有没有什么可以训练自己心理素质的方法,教教我

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