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胸部下垂该做什么?

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请问有谁知道胸部下垂该做什么运动,不想去手术和吃药,都是没有用的,我想运动谁知道做什么?

晋波
晋波 职称:医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
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问题分析:你好,根据你的情况胸部下垂最健康较好的方法是饮食控制和适当运动,养成科学的瘦身习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3-4次有氧运动,如跑步,仰卧起座瘦腹部,跑步机,骑自行车,锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,呼啦圈瘦腰等。

意见建议:平时要注意休息,保证充足的睡眠,养成科学的生活习惯 不吸烟,少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天喝6~8杯白开水也可以达到修身效果的

2015-05-15
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