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42岁体重250斤,1米八,有点高血压怎

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

42岁体重250斤,1米八,有点高血压怎样减肥

王锁彬
王锁彬 职称:副主任医师
宣武医院 神经内科
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问题分析:健康指导:饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠荷叶决明子桃花泡水

2015-04-14
王红玲
王红玲 职称:主任医师
中南医院 消化内科
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问题分析:健康指导:您好:平时多注意膳食习惯和生活习惯,按时就餐禁忌暴饮暴食,多摄入些富含膳食纤维丰富的食物,多吃些红肉类食物,饮食中多搭配些蔬菜和水果,平时多进行户外活动,多做有氧运动,坚持锻炼身体养成良好的生活习惯

2015-04-14
夏维波
夏维波 职称:主任医师
北京协和医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:一米八个子的人正常体重大约在150斤左右,您确实属于重度肥胖,而肥胖就是导致高血压的罪魁祸首,因为肥胖,体内血管受压迫,血压自然就高起来了。中年人减肥贵在做有氧运动,只有持之以恒的运动,再在饮食上合理控制,多食素菜水果和奶类,会减下来的。

2015-04-14
刘晓峰
刘晓峰 职称:主任医师
济南军区总医院 消化内科
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问题分析:健康指导:您好:可能是由于肥胖引发的高血压,建议您在饮食上适当的控制少吃脂肪含量高,热量高的食物,多食一些清淡的,低盐,低胆固醇的食物,不宜进食辛辣刺激高温油腻不宜消化吸收的食物,每天适当的运动,

2015-04-14
赵廷启
赵廷启 职称:副主任医师
宁大附属医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,建议采取合理的减肥方法进行减肥,平时注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入。每天坚持慢跑。

2015-04-14
田云朋
田云朋 职称:医师
天津第一中心医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:你好,最好采用科学的控制饮食方法减肥。这样无副作用。建议你保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮。膳食纤维的食物。多运动,可选择有氧运动,象慢跑、骑自行车呀什么的,这些运动,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行。使其达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。使其长期“坚持”健康生活方式。这样遵循医学营养减肥是较好的。

2015-04-14
胡浩
胡浩 职称:主任医师
兰州大学第二医院 心血管内科
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问题分析:你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,饮食方面,不需要刻意节食,多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理,每次吃饭吃七分饱就好,少吃甜食,晚上要少吃,运动方面,每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持,所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的

意见建议:建议坚持运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,避免吃饭没有节制,餐量不定,多吃五谷杂粮,水果,蔬菜等。。

2015-04-14
毛伦林
毛伦林 职称:住院医师
武进医院 神经内科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的身高,标准体重应该是七十五公斤左右,您属于肥胖。如果想减肥,一定要控制食欲,每餐只吃一小碗饭,且其中掺入一些粗粮,杜绝油腻高盐食物和零食,尤其是油炸食品和高糖饮料,糖果。每天坚持半个小时以上的慢跑。减肥重在坚持,希望可以帮到您。

2015-04-14
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42岁体重250斤,1米八,有点高血压怎
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