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抑郁的人需要如何办

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

与自己一起读大学男朋友昨天提出分手,这几天心里特别抑郁,天天不和别人就话,饭也吃不下,自己明白这样不行,请问抑郁的人需要如何办呢

马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:心理分析:您好,因为失恋分手而产生抑郁心理是很能理解的,但是这种抑郁心情不能持续过久,如果时间久了,很容易让自己患上抑郁症。所以我们得适时调整自己得情绪。心理指导:心情抑郁了该怎么办呢?建议可以找个朋友倾诉一下您的苦闷心情,当您宣泄出来了这种情绪,心情自然会好受很多,您也可以用写日记的形式将自己的情绪与感受一一记录下来,同时理性分析自己在干什么,比如你现在的情绪是怎样的,你现在正在经历或遭遇什么,分手了你损失了什么,你又获得了什么,您喜欢现在这样情绪的自己吗?如果不喜欢你可以怎样做能让自己积极起来阳光起来呢?没有了恋爱是不是生命就没有其它有意义的事情了呢?等等理性的问题剖析,以此帮助自己找到前进的方向。希望我的解答对您有帮助。

2015-04-08
胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:心理分析:你好!遇到感情破裂的事情都会情绪低落、抑郁,抑郁情绪不一定就是抑郁症,所以不要担心。喜怒哀乐是人的正常情绪。所以,首先要接纳自己的悲伤,不要排斥,不要想着我立刻就开心起来,就不想这件伤心事了。情绪的变化需要一个过程,着急反而不利于改善情绪。心理指导:建议在情感上接纳自己的负性情绪,不要否认,也不要讨厌这样的自己;在行动上积极一些,也许本来你不开心,但是你笑一笑也许心情会好一些,本来不想吃东西,稍微吃点什么,也许感觉也没那么差,也许你不想出去散步,想象你过去出去玩很开心,那么你现在出去也会开心,可能忘不了悲伤,没有关系,忘不了悲伤和现在的开心是可以并存的,随着时间慢慢流逝,心里上的接纳,就会好受一些,慢慢就恢复了。

2015-04-08
陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:心理分析:从留言看,你出现的症状是一般心理问题。和男朋友分手这件事使你受挫了,你心里很很多感受需要表达,但你心里乱,还没有梳理清楚,所以目前你是在逃避。你是有抑郁情绪,但这不是抑郁症,请不要担心。心理指导:正确认识两性关系,我们只能把握自己的感情,所以尽快调整心态,恢复正常的生活。如果男朋友对你没有感情了,那么他提出分手,既是尊重他自己,也是爱护你,你应该理解他。可以把你的痛苦向你的好朋友倾诉,这样有利于梳理事件,也能及时排解不良情绪。

2015-04-08
张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 预防保健科
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问题分析:心理分析:你目前的情绪低落还不能诊断为抑郁症哦,因为任何正常人在一段恋情的失败都会有负面情绪心理指导:建议你尽快恢复一些社交、多运动、规律作息、找人倾诉,以帮助自己尽快走出低谷,防止变为抑郁症

2015-04-08
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:心理分析:你好,毕竟两个人在一起时间久了,突然分开,心理肯定会很难受,很理解您的感受。心理指导:分手后心情不好是很正常的,说明你对这份感情付出了很多的心血,那么既然结束了,自己当初又不是没有轰轰烈烈爱过,已经做到无悔了。何况,一段感情的结束是为下一段感情的开始做准备的,分手只是说明你们不合适。

2015-04-08
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:心理分析:一时的抑郁,因为生活事件而这样没什么大不了,人非草木,孰能无情。你自己比较清醒,会没事的。内因是决定作用,医药外界都是辅助。心理指导:要遵医,凡事适可而止,修身养性,人生是不断调整自己的过程。音乐能净化人的心灵,深呼吸简单有效随时随地可以舒缓情绪,太极拳五禽戏八段锦都可以解决许多身心问题,认真养生吧。是药三分毒,心病还要心药医。

2015-04-08
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