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男生15岁,身高170,很喜欢穿修身

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

男生15岁,身高170,很喜欢穿修身的裤子,但是最近,变的可胖,腿可粗,请问怎么能把大腿变细,要快速的曾经的治疗情况和效果:.0.0

陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,减肥贵在坚持,盲目追求快速减肥反而不利健康。且你目前处于发育阶段,建议通过合理控制饮食,增加运动等,建议减肥。控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-09
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,建议你通过运动来达到减肥的目的,选择象慢跑、快走、骑自行车等有氧运动,要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这些运动,能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,加上科学的控制饮食方法,少吃巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食,多摄入粗粮,膳食纤维的食物等。

2015-04-09
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:建议你可以试一试多运动的方式,每天跳绳快走都可以,每天30分钟,坚持一个月。

意见建议:饮食清淡些,少吃零食,少喝饮料,少吃甜食,少吃高糖高热量的食物。

2015-04-09
刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好:根据您的年龄您正处于青春期,生长发育比较旺盛,不健康的饮食习惯会导致您体重的过度增加,建议您平时多注意饮食习惯,少吃零食和高热量的食物,少吃油腻的多脂肪的食物,多参加体育锻炼

2015-04-09
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好!健康的减肥方式都是一个循序渐进的过程,要想减肥需要从两方面做起,合理的饮食加上适当的运动。饮食上,要营养全面均衡,但是要注意减少油脂和糖类的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果。运动上,要有氧和无氧相结合,慢跑30分钟以上,有助于脂肪的消耗,针对腿部可以做一些力量训练,增加肌肉,提高代谢率。要想快速,可以在身体允许条件下,加大运动量。

2015-04-09
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男生15岁,身高170,很喜欢穿修身
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