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中午吃饭和菜和鱼不易胖?还是吃饺子和肉馄

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

中午吃饭和菜和鱼不易胖?还是吃饺子和肉馄饨会胖吗?曾经的治疗情况和效果:中午吃饭和菜和鱼不易胖?还是吃饺子和肉馄饨会胖吗?

陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:想要合理的控制好自身的体重在饮食方面有效的调节是十分重要的。你所说的这些食物在适量的食用下都是不会导致肥胖的,营养价值比较丰富而且易于胃肠道的消化代谢。建议你晚餐是需要格外的注意一些的,要尽量早吃一些、少吃一点。饮食中要清淡为宜,饭后要避免久坐,要适宜的活动锻炼。

2015-04-11
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,相对来说的话,菜和鱼不容易发胖,脂肪含量较低。建议平时多食蔬菜,水果等富含纤维、维生素的食物,适当补充蛋白质,宜低糖、低脂、低盐;养成良好的饮食习惯,忌多食,暴饮暴食,忌食零食;必要时有针对性地配合药膳疗法。适当参加体育锻炼或体力劳动,如跑步、骑车、爬楼、拳击等,也可做适当的家务等体力劳动。

2015-04-11
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:吃饺子和肉混沌会更易发胖。这两者的食物热量较高。想要瘦身,在饮食上要多摄入膳食纤维丰富的蔬菜,鱼类营养丰富,富含多种微量元素及蛋白质,但热量并不高。建议淀粉类食物尽量和肉类食物分开食用,两者同食热量摄入会比较高。

2015-04-11
王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好:建议你平时养成较好的饮食习惯,三餐要均衡过去荤素搭配要合理,早餐多以蛋白质为主平时吃着鸡蛋牛奶,中班吃些面食多以建议吃8分饱,晚班禁油腻。平时饭后要及时运动,不要立即休息每天坚持运动去跑步游泳

2015-04-11
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中午吃饭和菜和鱼不易胖?还是吃饺子和肉馄
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