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18岁还能涨高吗?做什么运动可以让18的

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

18岁还能涨高吗?做什么运动可以让18的女生长更高?无曾经的治疗情况和效果:无

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,建议到医院检查看下骨垢线是否已完全成型,一般来说,当垢线完全成型后个子就不会再长了。另外,拉伸性运动,或篮球、跑步等都有助于身高发育。平时以高蛋白、易消化的食物为主,注意饮食清淡,减少高油高脂高糖食物等,另外作息要规律。

2015-04-09
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好,18岁是可以再长高的。运动上要多做跳高、拉伸运动。可以游泳、跳神、瑜伽多种相结合。饮食上要注意补充钙、优质蛋白质。避免过食腌制类、过度加工的食物如咸菜、烤香肠以避免阻碍微量元素的吸收。

2015-04-09
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:18岁的青年多数还能有长高的可能性。多做跳跃运动,拉伸运动利于长高。

意见建议:饮食多吃鸡蛋,羊肉,牛肉,牛奶等高蛋白食物。主食不要吃的太多,餐前有饥饿感,利于自身生长激素的分泌。

2015-04-09
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,建议你去医院查下,骨骺是否闭合,如果没有,还有长高的可能。要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

2015-04-09
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18岁还能涨高吗?做什么运动可以让18的
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