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减肥期间,可以喝蜂蜜柠檬水么?..

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性别:女 年龄:

病情描述:

"减肥期间

张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,可以喝的,减肥建议你适当减低膳食热量,增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠

2015-04-11
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好:能可以的但是不要多喝毕竟蜂蜜的能量值还是很高的,建议你平时养成较好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如跳甜食肥腻食物,每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪,坚持下来就能成功

2015-04-11
刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
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问题分析:健康指导:可以的。蜂蜜柠檬水热量很低的。减肥控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。

2015-04-11
王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好,您是哪种类型肥胖,哪种减肥方式呢?建议完善资料。如果您是节食减肥或者单纯性的肥胖是可以饮用蜂蜜柠檬水的,但是假如您是其他类型的体质,如痰湿性肥胖,肝胆失调性肥胖等不建议饮用

2015-04-11
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:根据你描述的情况,减肥期间可以和蜂蜜柠檬水,但是一定要在温开水凉后再放蜂蜜,这样体内含糖量就少

意见建议:体重就不会增加,对减肥是很好的,柠檬别放太多,太酸容易损伤胃粘膜,

2015-04-11
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,是可以的,影响不大。另外,减肥期间要尽量做到三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择,祝健康。

2015-04-11
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:柠檬水具有帮助消化吸收的作用,减轻消化不良的不适。蜂蜜水含有多种矿物质、维生素和氨基酸,但糖类还是其主要的成分。如果你是喜欢运动的,那么,运动前或者运动过程中补充蜂蜜柠檬水,而且蜂蜜含量不多的情况下,这款饮料是可以帮助你延长肌肉耐力的,如果你是靠节食来减肥的话,那么这款饮料只会促进脂肪的囤积。

2015-04-11
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,可以喝的,柠檬蜂蜜水都具有很好的氧设备构建功效,常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,既美容又清洁肠道,稍后再吃早餐。

2015-04-11
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减肥期间,可以喝蜂蜜柠檬水么?..
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