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我13岁,身高162cm,体重106斤是

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我13岁,身高162cm,体重106斤是不是很胖?要怎样不伤害身体不管多苦,怎样在1个星期的时间里让我变成90斤呢?曾经的治疗情况和效果:没有

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好,您现在处于标准体重范围内,盲目减肥会影响发育。要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配,副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

2015-04-08
胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,建议你最好采用科学的控制饮食方法减肥。保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮。膳食纤维的食物。多运动,使其长期坚持健康生活方式。达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。这样遵循医学营养减肥是较好的。1个星期的时间里变成90斤的话会对身体有害了。

2015-04-08
吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你现在还是未成年人,正处于青春期,生长发育的关键时期,不能盲目减肥,很容易就会造成营养不良的现象。况且按照你现在的身高106斤一点都不胖,一个星期内减十多斤也不科学,你只要保证一日三餐,不随意加餐特别是夜宵,少吃零食,米面果蔬肉蛋奶各种食物都要吃。

2015-04-08
张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:其实你的体重和身高是比较标准的,还有你要求的一周内瘦16斤对身体肯定是有伤害的。因为过度的减肥会导致你身体承受不了,而且你如果坚持要减肥的话,建议每天只吃三顿饭,每顿饭只吃5分饱,还有你要每天做至少持续一个小时以上的运动。

2015-04-08
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我13岁,身高162cm,体重106斤是
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