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你好,我是一位初中生,身高1.60CM体

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

减10斤以上的?。曾经的治疗情况和效果:没有什么病情

王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您现在的体重是多少呢?女性性的标准体重是:标准身高=身高-110男性标准体重是:标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围,根据身高计算您的标准体重是50公斤,于女孩子而言,如果只是为了爱美,体重在正常范围内的话建议您做局部美体,这样既不影响健康,还能够让形象看起来更完美,建议把您具体的身体症状、肥胖部位及体重数据发过来

2015-04-05
陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,建议你采用科学的控制饮食方法减肥。保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮。膳食纤维的食物。多运动,达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。这样遵循医学营养减肥是较好的。

2015-04-05
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好:根据您的数据计算,您的标准体重是55公斤。中学生减肥,其实不需要刻意去做,首先要按照学校得要求跑操,然后少吃学校的炒菜,刻意吃凉拌菜,主食选择馒头大米不可少,少喝饮料啤酒,晚上在1点钟睡觉。早上6点起床。饿了吃苹果,不可以零食,就这样,坚持就好了。

2015-04-05
胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:减肥是一个过程,需要制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。加强锻炼和力量训练,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。

2015-04-05
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,学生最好的减肥方法就是饮食和运动相结合,平时在饮食上三餐规律,营养均衡,不暴饮暴食,不和碳酸饮料,不吃油炸、辛辣等刺激性零食,多吃蔬菜水果,课余时间多去跑步、跳绳,周末可以去爬山等运动到出汗为止

2015-04-05
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗热量。消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥是使热量达到负平衡。所以要通过加大有氧运动来加大能力消耗。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,并且要少食用肉类,多吃蔬菜,少食面食。

2015-04-05
张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好,想要控制体重首先得养成健康的饮食习惯,合理饮食,三餐定时定量,吃好早餐,避免盲目节食,少吃油炸类食品,高热量的零食.经常参加体育锻炼、减少静态活动时间,最好每天进行60分钟的运动,可以分2-3次进行,可以多选择有氧运动,如打球、慢跑、爬山、骑自行车、健身操等均可。坚持有利于控制体重。

2015-04-05
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十五公斤左右是比较正常的,建议你可以根据这个数值合理的控制自身的体重。健康合理的减肥方式就是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。

2015-04-05
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好,您要减十斤以上,可以采取中医针灸减肥,再加上饮食的控制和增加运动量,是可以做到的,针灸减肥就要看中医了,我只能帮助您合理善事,就是多吃含纤维高的食物,多吃蔬菜和水果,避免吃脂肪高的食物,如肥肉,少吃油盐,每餐都要吃,逐渐减量。还要多运动。长期坚持会减下来的。

2015-04-05
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你好,我是一位初中生,身高1.60CM体
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