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您好,我今年27岁,身高164,体重有7

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

瘦了大约有10多斤,后来没运动又反弹了

吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:一般运动是建议每天都进行的,因为运动本身对于减肥和增强自身都是有好处,所以不建议不运动。平时除了运动之外,还可以每天喝点蜂蜜柠檬水,因为对于控制体重是有好处的,饮食避免过饱。

2015-04-06
刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,建议平时采用运动加饮食调节的方法减肥,首先就是养成良好的饮食习惯平时少吃能量值高的食物,特别注意的就是晚餐要禁油腻,平时坚持运动如跑步快走等,每天坚持至少30分钟效果会更好

2015-04-06
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,减肥必须坚持,建议平时注意饮食和生活习惯调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜。

2015-04-06
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您好,我今年27岁,身高164,体重有7
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