越想睡越是睡不着_失眠

越想睡越是睡不着

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性别：女年龄：25岁

病情描述：

我以前睡眠很好的基本上都是一觉到天亮的，但是最近一段时间不知道怎么的了，我居然会碰到睡眠障碍的问题，晚上躺在床上越是想要入睡越是睡不着，越是睡不着越是着急我都觉得我要的焦虑症了，我这样到底该怎办才好啊？

想得到什么帮助：

我这样到底该怎办才好啊？

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李金鹏职称：医师

儿科综合

向他提问已帮助用户：3392 评价：0

问题分析：你好，一般情况下，精神压力大的时候就很容易失眠，当你出现失眠的时候，你不要太过担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

意见建议：建议你睡不着觉的时候不要强制自己去睡这样更加的睡不着，可以起身打开灯喝点水让自己平稳一下，然后将大脑清空，躺在床上静静闭目养神，让自己慢慢的入睡。

2014-04-26