睡前跑步之后睡不着了_失眠

睡前跑步之后睡不着了

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性别：男年龄：29岁

病情描述：

我最近一段时间总是睡眠不好，所以我就想要去楼下跑两圈，以为要是跑累了之后回来到头就能睡着了，决定之后找出跑鞋就出去跑步了，结果回来之后虽然觉得很累，但是脑袋反而更加清醒了，更睡不着了，这到底是怎么回事儿啊？

想得到什么帮助：

这到底是怎么回事儿啊？

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诗琪职称：医师

妇科

向他提问已帮助用户：3248 评价：0

问题分析：你好，如果在睡前进行运动，不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

意见建议：建议你在临睡之前需要想办法让自己放松下来，可以静静的躺在床上慢慢的放松肌肉，静静的清空大脑，慢慢的就会自然入睡了。

2014-04-26