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我现在吃的都是一大碗饭配的都是青菜

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我现在吃的都是一大碗饭??配的都是青菜?肉??明天早上说的都说面加一瓶营养快线后者花生牛奶明天搬东西锻炼?曾经的治疗情况和效果:没有

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好:你可以制定一个营养配餐表,坚持按配餐表来规范自己的日常膳食生活,平时少吃油腻多脂肪的食物,少吃零食,食用清淡的富含营养的食物,禁忌暴饮暴食,多食蔬菜和水果,坚持下去,多进行户外运动锻炼体质.

2015-04-08
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配,副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等

2015-04-08
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:建议要减少摄入的食物的能量的,建议少吃些肉,尤其是肥肉要少吃些的,还有就是营养快线及花生牛奶不建议多喝,您可以看下其中的配方,都是含有糖类的,糖类的增加是可以导致身体中的脂肪的累计的。

2015-04-08
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我现在吃的都是一大碗饭配的都是青菜
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