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得了便秘好苦恼怎么办?

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

我从小比较挑食,比较喜欢吃肉什么的,蔬菜比较挑吃的比较少,同时不太喜欢喝水。从小在厕所里喜欢看书神马的,于是有的时候一去厕所就要半个多小时。天长日久的积累导致我得了便秘,正常情况下的一周只有一两次排便,厉害的时候好久都可以不排便。

想得到什么帮助:

请专家解答!

邓佳妮
邓佳妮 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:2358        评价:0

问题分析:你好,不要不要挑食啦!!尽可的不喜欢的还是尽量少吃点。就是说要均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。多吃含膳食纤维丰富的食物麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。平时多喝水,每天至少1500ml.每天起床前喝一杯温水,坚持下去效果也会很好的!

意见建议:建议,便秘是长时间养成的,所以短时间内是没有很大改善的,均衡饮食和运动都要持之以恒才会渐渐起效。

2014-04-25
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