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你好!食疗当中含叶酸和钙的食物

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

你好!食疗当中含叶酸和钙的食物有那些呢?谢谢回复!

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:豆腐、骨头汤,虾皮,牛奶含有钙质较多,多吃橘子,草莓,香蕉,猕猴桃海棠、肉类,动物内脏,都含有叶酸。

意见建议:一般的蔬菜水果,动物内脏,都含有叶酸,只要饮食正常,合理饮食是不会出现叶酸缺乏的。

2015-04-06
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:你好,叶酸主要存在与绿叶蔬菜中 , 因此补充叶酸, 需要多吃蔬菜水果, 是补充叶酸最有效的方法,

意见建议:补钙需要多吃含钙丰富的食物,如牛奶及奶制品 还有虾皮,虾米,海带,紫菜,等海等海产品,其次黑木耳,黄豆及豆制品都含有丰富的钙剂, 补充以上食物, 也可以预防缺钙,

2015-04-06
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你好!食疗当中含叶酸和钙的食物
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