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生完孩子后,一直就比较胖,我160厘米,

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性别:女 年龄:42岁

病情描述:

生完孩子后,一直就比较胖,我160厘米,已经120斤了,各种发法都用过,没有用, 吃过,晚上不吃饭,瑜伽,跑步,跳绳,就是效果不明显 曾经的治疗情况和效果: 想快点减肥,

张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:从你的身高和体重情况综合来看你的体质指数大约为23.4;一般正常范围在18.5-24之间,你的情况属于在正常值偏高;但不算肥胖;如果想适量减肥瘦身可以按你说的通过饮食控制和运动来进行,减肥需要长期坚持循序渐进,不可以急于求成;重要的是要养成良好的日常饮食生活习惯,可以按照早餐午餐正常饮食晚餐适量少食,注意少食高脂类高热量食物比如煎炸食物奶油过甜食物等;多食蔬菜水果等;避免暴饮暴食等;运动要坚持每天半小时以上,总结就是要食物有所控制、有所选择、运动要有量;坚持下去你会瘦下去

2015-04-09
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:根据你提供的信息,建议你在减肥时要有耐心和信心,不建议吃减肥药来减肥,在饮食方面要做好食物的饮食搭配,要少吃含能量较高的油炸类食品如油炸花生米,油炸春卷等食品,多吃新鲜的蔬菜如凉拌生菜,西葫芦炒青椒等菜肴会有减肥的作用。

2015-04-09
刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,节食和药物减肥都是不科学的,建议你控制自己的食欲,健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒。

2015-04-09
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的情况,建议平时清淡饮食,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,像青菜,菠菜,芹菜这类食物,都建议多多摄入。建议每天养成规律运动的习惯。建议规律运动就可以,每天去??公囯,跳跳舞。同时,晚饭少吃

2015-04-09
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:问题分析:女人因为怀孕而肥胖的人很多,大都是在生完孩子后恢复期减肥成功率比较高,之后成功率相对较低,建议运动减肥,减肥贵在坚持,做什么事情都只要认真就有成功的可能,运动减肥的同时要配合合理的饮食习惯,少吃辛辣刺激油腻高热量的食物,多休息,少熬夜。

2015-04-09
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:你好,你所说的情况可以试试中医针灸治疗一下。建议清淡饮食,禁止吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜素食等,禁止烟酒。

意见建议:管住嘴迈开腿也是需要的。应该保持平稳愉快的心情,避免心情过度紧张,放松心情,其实是调理内分泌的一个最有效的方法, 这一点非常重要。

2015-04-09
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:产后6个月是产后减肥最佳时间。产后减肥药一般选择一些涂抹类的外用减肥药。

意见建议:我产后要比你胖多了,当时我只有3个月的产假早早的就上班了,工作忙,自己带孩子,又是母乳喂养,所以不到一年我165的人,体重就100斤。不管用什么减肥方法中在坚持,希望你也能减肥成功。

2015-04-09
张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:产后胖的情况,平时尽量做到良好的生活习惯,尽量做到良好的饮食习惯,三餐规律的饮食,结合多些运动锻炼,少些有暴饮暴食,少吃含糖分多的食物,少吃零食饮料,少吃甜品,点心,包点,祝越来越漂亮

2015-04-09
陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好 :一般减肥是一个长期坚持的过程, 一时半会还不会有明显的效果, 建议每天适当的根据自身的体质适当的增加运动量, 在饮食上要适当的控制, 控制热量高, 脂肪含量高食物的摄入, 饮食要清淡, 每餐不宜过饱。

2015-04-09
吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好:您的标准体重是110斤。不算胖,您现在的体重是理想体重。生完宝宝,由于元气消耗太大,肌肉松弛,需要一段时间来恢复的,不要心急,建议您使用收腹带与收胯带。同时注意饮食搭配,所谓的肥胖,就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说,每天摄取的能量大于每天消耗的能量。减肥就是每天摄取的能量小于消耗的能量,这样多余的脂肪就会被消耗掉。运动就是促使多余的脂肪消耗。您现在还得哺乳宝宝,所以,建议您通过有氧运动来恢复身材,可以适当补充维生素b1.少吃油腻大的食物。日常注意就行了,不要刻意去减肥。

2015-04-09
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