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问题分析：你好，这种情况一般是由于生活压力大，精神紧张，考虑事情过多，过度疲劳，经常熬夜，不良的饮食习惯造成的。
意见建议：养成良好的睡眠和饮食习惯，早睡早起，不要经常熬夜，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶。
2015-04-11
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