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问题分析：你好，这种情况下你要学着宽慰自己的心，多和朋友交流，学着释放内心的烦躁、焦虑、愤怒等。
意见建议：睡前可以喝点酸枣仁粉，具有宁心安神的作用，还要多出去走走，散散心，希望对你有帮助。
2015-04-11
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