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失眠多梦怎么治疗?有什么好的办法!

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失眠多梦怎么治疗?有什么好的办法!

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好,失眠主要是由于生活压力大,精神紧张,考虑事情过多,经常熬夜,过度疲劳,内分泌失调等引起的。

意见建议:养成良好的生活和睡眠习惯,早睡早起,不要经常熬夜,注意休息,避免疲劳,晚饭不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡,睡觉前放松心情,不要考虑太多事情,不要做剧烈的运动,可以用温水泡泡脚,听听轻音乐。

2015-04-10
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