您的当前位置:首页 > 营养保健科

困扰我从小到大的问题

已回复
性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我18岁?是高二的学生?但是?我身高才155?体重却有120斤?这个问题一直很困扰着我?我也想穿漂亮的衣服?等等??一个好的身材?真的很重要?我很贪吃?却不爱运动?管不住嘴巴?这也是一个重要的原因曾经的治疗情况和效果:我买个洗洗瘦

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
向他提问已帮助用户:5630        评价:0

问题分析:你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥

意见建议:合理搭配饮食,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.

2015-04-04
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2908        评价:0

问题分析:健康指导:您的体重稍有些偏重,可以适当的减重,但不建议用洗洗瘦,首先要养成好的生活饮食习惯,生活要规律,每天三餐定时定量,饮食要以清淡为主,多吃些新鲜的蔬菜和水果,尤其是高纤维蔬菜和有利湿作用的食物对减肥有一定的辅助作用,多喝开水,不要吃油腻油腻食物,腌制品、甜食、饮料等,同时还要多做有氧运动。

2015-04-04
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
困扰我从小到大的问题
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字