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晚上治疗失眠的最好方法可以数星星的吗?

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还是数水饺?睡觉水饺吗?

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,失眠主要是由于生活压力大,精神紧张,考虑事情过多,经常熬夜,过度疲劳,内分泌失调等原因造成的。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,晚饭不要喝杯温牛奶。吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡,睡觉前放松心情,不要考虑太多事情,平时注意休息,避免劳累,用温水泡泡脚,

2015-04-11
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