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之前体重一直保持82斤不变,但是2012

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

之前体重一直保持82斤不变,但是2012年9月上了大学,饭吃的比以前多而且晚上还吃零食。以至于现在已经98斤了,我想尽快瘦到90斤,最好是健康不伤身的方法。有么?

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:98斤的体重不算是肥胖,可以不用刻意减肥,如果一定想减的话就多运动,低脂饮食

意见建议:建议可以适当增加运动,运动时要出汗,低脂饮食,时间久了就会有效果

2015-04-09
陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:如果想要减肥的话,是需要有耐心和恒心的,因为减肥不是一蹴而就的事情,最好是通过减肥的减肥方式进行,通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持会有减肥效果的。

意见建议:一日三餐最好定时定量,而且最好以清淡为主,平时也尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,如果晚上饿的话,可以适当的吃一些柚子,具有去脂减肥的功效,再加上每天需要进行晨跑,中午可以适当的做一些瑜伽运动,晚上可以跳绳,上下蹲运动等,运动后最好拍打全身,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2015-04-09
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之前体重一直保持82斤不变,但是2012
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