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我想知道什么时候跑步是最好的?我想锻炼身

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我想知道什么时候跑步是最好的?我想锻炼身体,感觉身体越来越弱了,而且我大腿有点粗想变瘦一点?曾经的治疗情况和效果:目前没有去医院治疗过,就是想咨询下医生。

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:你好,跑步在早晨和晚上跑步都是可以的,不过对于你来说可能还在上学,早上跑步的话,白天会很疲惫,对学习不利,所以可以改到晚上跑步,跑步以后就洗洗睡了,并且跑步以后睡觉非常解乏!

意见建议:跑步非常锻炼身体,不过对于你说的想让大腿瘦一点,要看你的大腿粗是肌肉造成的还是脂肪造成的,人体下肢的肌肉线条是天生的,锻炼只能让肌肉更加发达,如果你是肌肉腿的话,跑步不能瘦腿,如果你是脂肪多造成的话,跑步可以减肥,也就有瘦腿的作用!

2015-04-05
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