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睡觉什么样姿势好?

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睡觉什么样姿势好?

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,睡觉应该以向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这样可以减轻心脏的压力,利于血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量,同时,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起,晚饭不要吃的太饱,睡觉前不要喝浓茶或者咖啡,要放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐。

2015-04-08
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