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通过什么运动减掉大腿外侧赘肉

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

通过什么运动减掉大腿外侧赘肉

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:多参加有氧运动,特别是锻炼腿的运动,例如跑步,快走,爬楼梯,球类等,每次运动时间最少30分钟以上,才能消耗脂肪,,最好能同时控制饮食,减少饭量,效果更好

意见建议:运动前充分热身,防止受伤,运动量要因人而异,不要运动过度,容易受伤和生病

2015-04-06
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大,导致无法控制食欲,摄入过多食物,尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛,热量,脂肪积累,发胖。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥,慢跑属于有氧运动,坚持长时间慢跑,可以消耗脂肪,减肥效果最好,根据患者的情况,建议患者慢跑减肥,注意不要空腹活饭后慢跑,祝减肥成功。

2015-04-06
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