您的当前位置:首页 > 营养保健科

我由于体育锻炼腿粗有,经常跑步能瘦吗

已回复
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

跑步有效吗?会不会跑成肌肉,更难减,想咨询一下

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
向他提问已帮助用户:5630        评价:0

问题分析:跑步能收,起到全身关节、肌肉都运动的作用,但每天要坚持,跑步出汗才起减肥作用。

意见建议:建议减肥要有毅力,除每天加强锻炼外,晚饭适当控制,避免吃大油,可适当吃西红柿、黄瓜等代替。

2015-04-04
张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2945        评价:0

问题分析:你好,跑步是一种很好的运动方式,可以达到减全身的效果,女生一般不怎么会长肌肉,原因是女生身上没有肌肉的荷尔蒙。

意见建议:建议慢慢跑,不要快跑,运动后不要立即做下,平时也要注意饮食控制,多食新鲜蔬菜。

2015-04-04
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我由于体育锻炼腿粗有,经常跑步能瘦吗
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字