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减肥的方法是什么?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

同事个头不是很高,体重却很重,因为身体有些超重,他身体已经不如他以前的身体那么轻便,而且还有轻微的高血压的症状,现在他自己也意识到了超重的危害,一直在寻找 减肥的方法。

沈伟
沈伟 职称:副主任医师
武汉第四医院 神经内科
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问题分析:根据您的描述,高血压病人不宜剧烈运动,可以通过饮食调节来减肥

意见建议:建议平时饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,比如芹菜,有降压功效,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物,适量运动,以免诱发高血压的并发症状

2015-03-31
李刚
李刚 职称:副主任医师
深圳市人民医院 神经内科
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问题分析:高血压有人认为是胰岛素抵抗的一种表现,胰岛素抵抗与肥胖息息相关,如果体重超标,控制体重受益良多。

意见建议:科学的方法不仅能减肥,而且可以维持,建议规律锻炼,饮食上避免高糖分高脂肪食物,可以多吃含纤维素类的植物根茎、水果,不仅可以减少胆固醇吸收,还可以改善大便情况

2015-03-31
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瘦身减肥的方法是什么?
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