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关于减肥的一些节食和运动的问题

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我现在的体重180多,年龄26岁,挺着大肚腩,明明是男人却好像有女人的胸脯。。好无语曾经的治疗情况和效果:试过减肥的方法,就是每天晚上吃一个苹果,平时吃饭吃一小碗,有跑步打球之类,但是那样下来半个多月,依然重了8斤,平时没吃零食之类的,现在的生活习惯是每天早上9点多起来后吃两面包喝一杯酸奶,午饭吃饱,晚饭一般都是在9-11点的时间段吃,一般都吃饱,半夜临睡前喝点水,这就是平时的生活习惯

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:走路的速度对减肥起着相当重要的作用。为了燃烧更多卡路里,试着走得更快。每周走路6天,每天45分钟至一小时,很快就会看到效果。

意见建议:减肥关键是要坚持。建议您可以多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。

2015-04-05
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