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热量低的水果蔬菜食物是哪些啊

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

减肥呢,想知道哪些东西卡路里低。我是一吃就胖,新陈代谢不好的那种,遗传的肥胖。165Cm68Kg。我一般早上7点5分左右吃饭,什么时候吃水果最好呢

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:您好,目前减肥最有效的方式就是控制饮食加锻炼方式,一定要有严格的减肥计划

意见建议:热量低的水果和蔬菜有冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、苹果、柠檬、香蕉、苦瓜等

2015-04-06
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:热量较低的有西柚、草莓、葡萄、樱桃、猕猴桃等浆果,营养丰富,而且纤维很多,有一定的饱腹作用。最重要的是少食多餐,适当补充蛋白质,因为蛋白质吸收比较慢,在肠胃里的时间比较长。远离零食如果要吃可以吃一些热量小的、需要咀嚼的,麻烦的食物。早上的话吃点苹果很好,带酸味的

2015-04-06
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热量低的水果蔬菜食物是哪些啊
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