严重失眠饮食该注意什么
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问题分析：你好，可以每天睡前喝上一杯热牛奶，牛奶中蕴含的营养元素能够在一定程度上促进人们的睡眠，改善睡眠的质量，烟酒最好就是少碰，对于辛辣刺激性较强的食物也不要多吃。
意见建议：以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果，水果以及绿色蔬菜中大多都蕴含着丰富的维生素
2014-04-25
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