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问题分析：你好，每个人睡眠时间的长短跟先天和遗传因素有关，也与后天的工作性质、居住环境和生活条件等有关，老年人因为神经调节功能和免疫能力减弱，加上躯体老化，耐受力差，动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性病增多，所以容易导致失眠。
意见建议：养成良好的生活习惯，保持轻松的心情，睡觉前不要吃的太饱，不要考虑过多事情，适当锻炼身体，增加免疫力，睡觉前用温水泡泡脚，喝一杯温牛奶。
2015-04-06
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