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高血压降压方法是什么

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如何运动来调节呢?急求

刘小华
刘小华 职称:医师
会昌县人民医院 心血管内科
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问题分析:高血压分为原发性高血压和继发性高血压,原发性高血压病是一种病,它的病因是多种因素的结果,包括环境和遗传因素,环境因素包括高盐饮食和处于紧张的脑力劳动,还有就是肥胖、服用避孕药以及睡眠呼吸暂停低通气综合征。

意见建议:高血压是不可治愈的,只能控制血压在一定的正常范围内,降压治疗的最终目的就是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。原发性高血压治疗包括改善生活方式和降压药物两大块,非药物治疗主要是改善生活方式:1、减轻体重,尽量将体重指数控制在20-24;2、低盐饮食,减少钠盐的摄入,就是平时要清淡饮食,控制每日摄入盐在6g内;3、补充钙和钾盐,每天要多吃新鲜蔬菜水果,以及牛奶;4、减少脂肪的摄入,不要吃太油腻的食物;5、戒烟限酒;6、增加运动,运动可以改善胰岛素抵抗,最好是慢跑或者步行,提高心血管适应调节能力,稳定血压水平。

2015-04-06
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