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哪些食物对皮肤和头发有益?

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

请问一下,有哪些食物对皮肤和头发有益?想帮助自己改善头发

想得到什么帮助:

哪些食物对皮肤和头发有益?

红英
红英 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:2965        评价:0

问题分析:您好,许多食物和蔬菜中,含有大量的维生素和微量元素,它们不仅是全身生长发育所必需的,而且能促进皮肤的新陈代谢,保证头发的乌黑亮泽。其中有一些可以被称为“皮肤食品”和“头发食品”。

意见建议:头发的乌黑亮泽也主要靠充足的营养,包括各种维生素和微量元素。水果、干果、胡萝卜、葵花籽、豆茅、鱼肝油等,都能使头发乌黑油亮,还有许多杂粮如芝麻、黑豆、黑米、核桃等,对头发也十分有利,因此,它们被称为“头发食品”。

2014-04-24
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