问题分析：您好！根据您所说的情况，最近记忆力下降我感觉我头里好像有什东西，考虑可能是您压力过大，或是睡眠不足或是睡眠不好，也有可能是脑部疾病

意见建议：建议您要保证良好睡眠质量，充足睡眠时间，放松心情，排除压力，如果症状还不能改善，建议可以去医院检查一下，排除疾病的可能性

问题分析：出现这个问题的话考虑是神经衰弱，脑供血不足，贫血等。建议去医院详细检查一下，根据情况进行有针对的治疗。

意见建议：平时可以考虑进行针灸或者按摩。饮食一定要合理搭配，要有规律，尤其是早饭，是一定要吃的。可以适当补充维生素B。注意多休息，少熬夜。