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贫血头晕吃什么好?见效快的。

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现在头就很晕,吃什么可以让我好受一点。

李宁
李宁 职称:医师
全科
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问题分析:贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。

意见建议:你好,补血首选吃些动物性食物,例如动物内脏、瘦肉等都是不错的选择,因为其中富含三价铁更易被人体吸收,另外也可以吃些南瓜、红枣,木耳,根治需要均衡饮食,不挑食不偏食,希望我的回答能对你有所帮助。

2015-04-08
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