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睡眠质量不好

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性别:女 年龄:47岁

病情描述:

因工作原因一天睡眠睡到自然醒,一天要五点多点起床,睡眠6小时有时不到,半夜醒来想想没几个小时可睡就睡不着了,有时白天补觉也睡不着,人就觉的累,精神不佳,这样对身体有害吗

北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是心脾两虚引起来的表现,心主神志,在心血虚的情况下,心神失养,在睡觉时心神不安,就会造成睡眠质量不佳的表现。

意见建议:这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间归脾丸。

2015-03-24
王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,

意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

2015-03-24
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:睡眠不好,会导致多脏器劳累,尤其是神经系统受累较大,必要时,请到医院神经内科进行检查

意见建议:在当地医生的指导下,健脑补肾丸口服,人参归脾丸口服,朱砂安神丸口服,适当体育锻炼,积极保证睡眠

2015-03-24
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:睡眠差与个人的心态有关,对身体的健康有不良影响的。关键在于自己的调整。

意见建议:应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,适当的活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,保持健康。

2015-03-24
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