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我21岁了,每晚跳3000下绳,并且每晚...

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我21岁了,每晚跳3000下绳,并且每晚吃一粒乐力钙,还能长高吗

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:

2015-03-22
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:28岁以前采取合理运动方式可以使身高有一定增加。人体下肢长骨的增长是人体增高的内在因素,比较常规的锻炼方式有:速度跑、耐力跑交替进行;跳远、滑冰、游泳、爬山、跳绳等。体操表演中的大跳步、小跳步对下肢长骨增长也很有利。

2015-03-22
吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:我认为:根据你的年龄长高的可能性太大,不过最准确的长高指征应该是:拍X光做骨龄的检查。当然身高受诸多因素的影响,比如:遗传、疾病、运动、营养等等。运动不仅对长高有好处,对身体各个器官都有好处。

2015-03-22
张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你现在正处于长高的最后冲刺创段(女性16—25岁),是你一生中长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。营养师给出以下建议:1、吃能增高的食物。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。2、适当的运动是不可少的。建议打球,慢跑,健身舞蹈等。3、充足的睡眠更是不可少的,睡眠有助于缓解疲劳。4、积极地心态,心态的乐观与否对新陈代谢有非常重要的影响。

2015-03-22
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:会的,并且能减肥。但还有一些事项是要注意的:1.跳绳要循序渐进的跳每天跳一点点一天跳的太多就会浑身疼。2.跳绳要选择硬的绳子哦软的绳子跳起来很费力的。3.跳的越高越费力减肥效果和增高效果就会越好不过就是很累。

2015-03-22
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