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问题分析：你好，失眠的人在睡觉前要保证合理、节制进食，睡觉前不要吃得过多。适合吃一些镇静安神的食物，不适宜吃刺激，兴奋等食物。
意见建议：不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。
不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。
2015-04-06
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