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问题分析：你好，正常情况下，一个人的睡眠时间是8到10个小时，所以每天晚上最好不要超过10点睡觉，长时间睡眠不足，会出现头晕头痛，精神恍惚，神经衰弱等症状。
意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，晚饭不要吃的太饱，睡觉前不要喝浓茶或者咖啡，可以用温水泡泡脚。
2015-04-05
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