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什么方法能处进长高?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我已经16岁了

张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:促进长高的话建议注意搭配以清淡一点的饮食比较好的选择的,注意适当地补充多一点水分较好的,另外应该注意适当地进行运动,建议注意补充钙质和蛋白质是比较合适的选择的,注意搭配一下。

2015-03-20
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:如果要想长高的话,首先要注重营养供应充足在饮食上注意食物搭配合理注重食物的多样化只有多样化的食物才能保证身体对于多种营养元素的全面均衡地吸收除此之外应当每天参加一些体育锻炼有助于促进骨骼的生长发育

2015-03-20
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒

2015-03-20
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:青春期是生长发育高峰期,女孩青春期从9~11岁持续至18岁左右,你今年16岁,还有长高的空间的。

意见建议:青春期是生长发育高峰期,女孩青春期从9~11岁持续至18岁左右,你16岁正处于青春期,如果想长高,建议多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、海产品等,同时要适量运动多晒太阳,保持充足睡眠。

2015-03-20
胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,想长高的话要多吃含钙和蛋白质丰富的食物,如蛋类,奶类,大豆或其制品,鱼虾,瘦肉,绿叶蔬菜,也得多运动,多做跳跃性的运动,像跳高,跳远,跳绳,跑步都可以,还可以补充钙片和维生素D,饭后吃就可以

2015-03-20
张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:一般对于十六岁的人群,长高是完全可能的,还在发育期阶段,平时饮食上就要多注意补充营养,像含钙锌丰富的食物首先建议多补充,平时还要适当的进行运动,像跳绳,打篮球都是比较好的。避免烟酒,碳酸饮料。

2015-03-20
陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:青春期想要长高,首先你要均衡饮食,不能偏食,可以适当补钙,补铁,补充微量元素和维生素等,少油腻、油炸,多吃粗粮和蔬菜。平时适当运动,有兴趣的话可以打打篮球,也可以报个舞蹈培训班,拉长一下身形,还有跳绳也不错。

2015-03-20
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的生活中,要多参加些如打球、跳高、跳绳之类的体育活动。同时还要食用些新鲜的蔬菜和水果以及如牛奶,豆制品,瘦肉,鱼虾之类的食物,此外还要忌食辛辣刺激上火的食物和油腻的高糖分的食物。

2015-03-20
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什么方法能处进长高?
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