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请问小`腿粗可以减吗?

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

医生:????????您好,我长得不高只有156,我看起来不肥,但是我的腿好粗,小腿也特别粗,这令到我很尴尬,夏天都不敢穿裙子,请问我有什么办法可以使腿变细变美吗?

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:你好,一般这种情况可能与肥胖导致,伴有局部脂肪过度堆积,与长期不合理的饮食,运动较少,能量消耗少,此外伴有内分泌紊乱,综合考虑一下,所以合理减肥对体态和健康都很重要。

意见建议:你好,一般如果为单纯肥胖,可以适当多进行有氧运动,如慢跑,骑自行车,爬山,游泳,适当食用苦瓜,适当选用山楂,绿茶泡服,可以促进脂肪分解,当然部分患者不适宜上述治疗方法,此外如果为肌纤维增粗,与抗阻运动有关,那么缓解比较困难,综合考虑一下。

2015-03-18
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,根据你描述的情况如果出现腿部粗的状况,平时可以做一些空蹬自行车的运动,还有精油刮痧方面的或者是晚上泡泡热水脚,帮助腿部血液循环加快,希望对你有帮助,还有饮食注意清淡,不要吃油腻辛辣刺激的食物

2015-03-18
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:你好,有方法可以使腿变细变美,每天可以做拍打按摩、揉捏按摩、摩擦式按摩、腿部穴位按摩等,要长期坚持,完美的腿需要保养,一周为双腿去一次角质,每天涂润肤乳。

意见建议:多做瘦腿运动有快步走、倒退走、慢跑、骑自行车、踢毽子、跳绳等,强效瘦腿瑜伽也可以经常做,瘦腿膜有木瓜泥瘦腿膜、咖啡细腿膜等,也是瘦腿的好方法,坚持喝两杯薏米水快速清除腿部浮肿,帮助腿部塑形。

2015-03-18
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