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想长高,跑步有效吗?

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性别:女 年龄:42岁

病情描述:

我今年20了,还才1米67左右的样子,我好像有好多年没有长高了,我现在每天坚持跑步可以长高点吗?一天中长高什么时候跑最好,跑多久?

胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:您好,很高兴为您答疑解惑。,每天坚持跑步能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高是有一定的帮助的。建议您在锻炼的时候均衡营养,补充钙、镁等微量元素。如果您有特殊需求,可以去医院检查一下骨骼线的闭合情况。判断是否有长高的可能。祝您健康

2015-03-23
宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:女孩的青春期一般是从11~12周岁到17~18周岁,一般20岁已经成年,骨骼生长的空间不大了。

意见建议:可以做骨垢线的检查看看,如果没有闭合可以多运动,做一些跳跃的运动,如跳高,跳远等可以促进长高。

2015-03-23
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