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因压力大造成了睡眠不好怎么办?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

我是一名普通员工,最近工作繁忙压力很大,白天都处于高度紧张中,晚上回来特别疲惫,但睡眠质量特别不好,要怎么办?

想得到什么帮助:

了解利于睡眠的方法

李伟明
李伟明 职称:医师
心血管内科
向他提问已帮助用户:5603        评价:0

问题分析:您好,因压力大而造成的睡眠休息不好是很常见的,不必过于担心。

意见建议:建议您首先放松心态,减少高度紧张感,其次睡觉前可以喝一杯牛奶放松身心。

2014-04-24
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