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18岁怎样才能快速长高

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

你好请问我18了才1米六几怎样才能快速长高

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:您好,身高和遗传有关,也同后天的生长发育有关系,

意见建议:您好,注意睡眠充足,注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

2015-03-24
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了,如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法,甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等,注意饮食要营养均衡,保证充足的睡眠,因为人的增高是在睡眠的过程中。

2015-03-24
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