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怎样才能尽快的减到我那一身可怕的肥肉呢?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

你好,我生完宝宝快十个半月,宝宝已经不吃母乳了,想要减肥可是好像不太容易减掉。我身高163CM,生宝宝前体重是58公斤,现在是72公斤,真的很可怕,我要怎么样才能尽快的减到我那一身可怕的肥肉呢?

想得到什么帮助:

怎么样才能尽快的减到我那一身可怕的肥肉呢?

袁红 职称:医师
放射科
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问题分析及建议:你好,不用担心,从这个时候开始慢慢的开始进行适当的锻炼,是可以恢复身材的,以下方式可以参考一下:1.在饮食上减少热量的摄入。
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
3..步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里(保持一定的速度)。{['suggestions']}

2013-11-25
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