失眠治疗的方法是什么？_失眠

失眠治疗的方法是什么？

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性别：男年龄：19岁

病情描述：

上高三了，虽然很辛苦，但偶尔也会失眠。失眠的夜晚好难受，想要努力让自己睡着，可思绪却难以停止…复杂的情感，拼命的高三，疲劳的身体压的我喘不过气。夜晚失眠怎么办？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

失眠治疗的方法是什么？

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陈飞燕职称：医师

高压氧科

向他提问已帮助用户：3557 评价：0

问题分析：你好治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。

意见建议：建议睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。，坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。

2014-04-23