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经常睡眠不好,还常失眠,吃褪黑素软胶囊能调理好吗?

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经常睡眠不好,还常失眠,吃褪黑素软胶囊能调理好吗?

吴建平
吴建平 职称:医师
厦门某三级医院 老年病内科
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问题分析:睡眠不好病因较多,多因健康情况不佳,疼痛、生理节奏被打乱,睡眠环境影响,工作压力大、紧张、焦虑、人际关系不合等引起。

意见建议:建议避免盲目服药,先饮食生活调理,清淡低脂饮食,避免过饥过饱,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝一小杯牛奶,听轻音乐,放松自我。

2015-03-25
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