您的当前位置:首页 > 营养保健科

怎么样才能提升自己的睡眠质量?

已采纳
性别:女 年龄:34岁

病情描述:

我的睡眠质量不怎么好,经常会在半夜惊醒,而且我的睡眠好像是浅层的睡眠,因为外面稍微有一点动静,我就会迅速的清醒过来,我不知道该怎么办。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

如何提升自己的睡眠质量?

李成明
李成明 职称:医师
医疗美容科
向他提问已帮助用户:4510        评价:0

问题分析:您好,提升睡眠质量能够保持健康良好的身体状态,同时还可以增强第二天的精力。

意见建议:建议平时需要多多加强自己身体的锻炼,形成健康良好的生活方式,多吃蔬菜与水果。

2014-04-23
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么样才能提升自己的睡眠质量?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字